Épuisé(e) de naviguer entre deux mondes ? Thérapie en français pour les cultures asiatiques

Entre le « devoir filial » et votre désir d’être vous-même, l’écart semble parfois infranchissable. Vous réussissez socialement, mais à l’intérieur, la tension est constante : satisfaire les attentes immenses de votre famille, « garder la face » 面子 (miànzi), tout en poursuivant vos propres rêves. Cette double culture, française et asiatique, est une richesse, mais elle peut devenir un labyrinthe émotionnel dont il est difficile de sortir seul(e). Si vous vous reconnaissez, cet article est pour vous.

Thérapeute française établie à Hong Kong depuis 7 ans, j’accompagne les francophones en double culture. Spécialiste des pressions asiatiques (réussite, face, dette familiale), je propose une thérapie en ligne ou en face-à-face à Hong Kong. Trouvez l’équilibre entre vos héritages.

Vous reconnaissez-vous dans ces scènes du quotidien ?

* Au téléphone avec vos parents, vous minimisez vos difficultés. « Tout va bien », dites-vous, alors que vous croulez sous le stress au travail. La peur de les inquiéter – ou pire, de les décevoir – est plus forte.

* Vous envisagez une reconversion professionnelle passionnante, mais une voix intérieure chuchote : « Est-ce que cela rendra mes parents fiers ? Que vont dire les oncles et tantes ? »

* Dans votre couple, les conflits naissent souvent de différences invisibles : l’un exprime ses besoins directement, l’autre préfère l’harmonie et le non-dit. La gestion des finances devient un sujet épineux quand s’y mêle l’aide financière due aux parents âgés.

* Vous avez le sentiment de porter deux masques : celui de l’enfant respectueux et accompli pour votre famille, et celui de l’individu moderne et indépendant pour le reste du monde. À force, vous vous demandez : « Qui suis-je vraiment ? »

Ces dilemmes ne sont pas un manque de force. Ils sont le signe d’un choc de valeurs profond entre l’individualisme occidental et le collectivisme asiatique. Vous n’êtes pas défaillant(e). Vous êtes en quête d’un nouvel équilibre.

Pourquoi une thérapie « biculturelle » est-elle essentielle ?

Un thérapeute qui ne comprend qu’une moitié de votre monde risque de vous donner des conseils inadaptés. « Affirmez-vous ! Coupez les liens ! » Des suggestions qui, sans le contexte de la « face », du respect des aînés et de la loyauté familiale, peuvent générer encore plus de culpabilité et de conflit.

Mon parcours est mon atout : Française et installée à Hong Kong depuis plus de 7 ans, j’ai plongé au cœur des réalités asiatiques. Je ne les ai pas seulement étudiées ; je les vis, je les observe et je les comprends au quotidien. Ma pratique thérapeutique est bâtie sur cette double compétence :

1. L’écoute et les outils de la psychologie occidentale mixés aux bienfaits de la médecine chinoise avec l'utilisation de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) pour explorer votre monde intérieur, vos émotions, vos désirs et vos besoins.

2. Une connaissance intime et respectueuse des codes asiatiques : le poids de la réussite scolaire/professionnelle, l’art complexe de « garder la face », les obligations financières envers la famille (敬老), la pression du mariage et de la perpétuation du nom.

Ensemble, nous pouvons aborder des sujets concrets comme :

• Poser des limites avec bienveillance avec un parent trop intrusif, sans provoquer de rupture.

• Gérer la culpabilité de vivre loin (expatriation) ou de faire des choix différents.

• Transformer la pression en motivation saine, libérée du syndrome de l’imposteur.

• Sauver ou renforcer un couple où les malentendus culturels créent de la distance.

• Définir votre propre succès, entre tradition et épanouissement personnel.

Un espace sûr, en français,

où déposer le poids de la double appartenance

Ici, pas besoin de tout expliquer. Vous pouvez utiliser le mot « famille » et je comprendrai la constellation d’obligations, de fiertés et de silences qu’il porte. Vous parlerez de « honte » ou de « devoir », et je saisirai la nuance culturelle qui s’y cache.

Mon cabinet est un havre de confidentialité et de neutralité, où chaque part de votre identité est accueillie.

La thérapie en français pour les cultures asiatiques implique une approche transculturelle, souvent menée par des psychologues et thérapeutes formés ou confrontés à l'expérience migratoire et au choc culturel pour accompagner des patients asiatiques qui cherchent un soutien psychologique adapté à leur contexte unique, tout en naviguant entre leur culture d'origine et leur environnement d'accueil. 

Principes clés de l'approche:

• Transculturalité : Le thérapeute prend en compte l'expérience migratoire, l'identité culturelle et les schémas de pensée propres aux patients asiatiques, en cherchant à comprendre le dialogue entre leur culture d'origine et leur cadre de vie actuel.

• Rupture culturelle : Reconnaissance du traumatisme potentiel lié à la rupture entre le cadre culturel intériorisé et le nouvel environnement, nécessitant une adaptation et un travail spécifique sur la nomination et l'expression.

• Pratiques intégrées : Certaines approches intègrent des éléments thérapeutiques traditionnels asiatiques, comme des techniques de relaxation (méditation ou exercices de respiration) combinés ou non à la pression ou tapping des points d'acupuncture, dans le cadre de la thérapie occidentale.

Comment commencer votre cheminement,

où que vous soyez

À Hong Kong :

Bénéficiez du confort d’une thérapie en face-à-face dans mon cabinet discret et central à Sheung Wan. Les séances en présentiel permettent une connexion profonde et immédiate.

En France (Paris, Lyon, Toulouse, Marseille…) ou ailleurs dans le monde (Dom Tom, Canada...), séance en ligne :

Accédez au même accompagnement spécialisé grâce à la thérapie en ligne sécurisée. Depuis votre salon ou votre bureau, en toute confidentialité. La distance n’est plus un obstacle à votre bien-être.

Prendre rendez-vous :

un acte courageux pour vous-même (et ceux que vous aimez)

Investir dans votre santé mentale est le premier pas pour briser le cycle de la pression et construire une vie alignée avec vos propres valeurs, tout en honorant votre héritage. C’est aussi le plus beau cadeau que vous puissiez faire à vos proches : leur offrir une version plus apaisée et authentique de vous-même.

Vous méritez un espace où vous n'avez à pardonner à personne, surtout pas à vous-même, la façon dont vous vous exprimez ou pensez. 

Si vous sentez que vous passez votre vie à filtrer vos mots et vos émotions, et que cela vous pèse, peut-être est-il temps d’offrir à votre histoire une écoute véritable.

📞 Prenez rendez-vous pour une première consultation et commençons à décoder votre langage intérieur, ensemble.

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