Trouver un thérapeute français (ou bilingue) à Hong Kong

Le rôle de la thérapie bilingue en santé mentale

La thérapie bilingue implique que le thérapeute parle la même langue que le patient. Cela signifie offrir des séances de thérapie dans la langue maternelle du patient, leur permettant d’exprimer leurs pensées et sentiments plus facilement. Voici quelques avantages clés :

Comble le fossé en matière de communication

Les thérapeutes bilingues possèdent au moins un diplôme en counseling et ont une formation approfondie dans plusieurs langues. Cela leur donne les compétences linguistiques et l’expertise clinique nécessaires pour comprendre et communiquer efficacement avec les patients dans leur langue maternelle. Cela rend également le processus de thérapie plus lisse et plus efficace.

En comblant les lacunes linguistiques, les patients sont en mesure de s’exprimer dans la langue qui leur convient le mieux sans craindre d’être mal compris. La thérapie bilingue en santé mentale comble le fossé de communication et rend la thérapie plus accessible à tous.

Améliore les résultats thérapeutiques

Lorsque les patients s’expriment dans leur langue maternelle, ils sont plus susceptibles d’avoir une meilleure expérience en thérapie que s’ils n’étaient pas capables de le faire. Les diagnostics de santé mentale sont déjà difficiles. L’ajout d’une barrière linguistique complique encore le problème. Lorsque les patients peuvent clairement exprimer leurs symptômes et leur expérience, les thérapeutes sont mieux équipés pour établir des diagnostics précis et élaborer des plans de traitement appropriés.

Établit des liens et la confiance

La thérapie est plus efficace lorsqu’il existe une relation forte entre le patient et le thérapeute. Parler la même langue aide à établir une relation de confiance, car les patients ont l’impression que leur thérapeute les comprend vraiment.

Cette confiance encourage les patients à s’ouvrir à leurs pensées et à leurs sentiments, ce qui mène à des séances de thérapie plus significatives et productives. Quel est le résultat? Meilleurs résultats thérapeutiques. Les patients montrent une amélioration et se sentent plus satisfaits de leurs soins.

Soins adaptés à la culture

En plus de parler la même langue, les thérapeutes bilingues ont souvent une compréhension plus profonde des contextes culturels de leurs patients. Cette compréhension est cruciale pour fournir des soins adaptés à la culture. Les thérapeutes culturellement compétents sont plus susceptibles d’être familiarisés avec les normes, valeurs et traditions culturelles, ce qui leur permet d’adapter leurs approches thérapeutiques en fonction du contexte culturel du patient.

Cette sensibilité culturelle améliore la qualité des soins et améliore les résultats pour la santé en faisant en sorte que les patients se sentent vus, respectés et compris à plusieurs niveaux. Cela permet également d’éviter les malentendus qui pourraient survenir lorsque les nuances culturelles ne sont pas prises en compte.

Comment choisir mon thérapeute à Hong Kong ?

Parfois, lorsque nous en avons le plus besoin, la thérapie peut sembler hors de portée. Il n’est pas facile de trouver un thérapeute qui soit disponible et que vous en ayez les moyens.

On pourrait comparer la recherche d’un thérapeute à la recherche d’un appartement dans un marché de logements surpeuplé. La demande est élevée, la disponibilité est limitée. Il faut de la persévérance et de la souplesse.

Étape 1 : Déterminez ce à quoi vous avez besoin d’aide

Il y a beaucoup de raisons d’envisager de consulter un thérapeute. Vous vous sentez peut-être déprimé ou différent de d'habitue. Vous vous sentez peut-être épuisé ou sous pression par vos obligations familiales. Je vous recommande de préciser ce que vous aimeriez tirer de l’expérience dès le départ, afin de pouvoir trouver un thérapeute qui correspond à vos objectifs.

" Si je résous des problèmes familiaux, ... Je veux me sentir à l’aise et en sécurité avec cette personne. Si je vais à la thérapie pour gérer un changement de vie qui pourrait déclencher un épisode dépressif, je vais trouver quelqu’un qui comprend ce qui est lié au changement que je négocie. "

Il est également acceptable d’aller en thérapie sans vraiment savoir exactement ce que vous voulez en retirer. Parfois, les gens se sentent mal ou la vie ne va pas comme vous le souhaitez et il est difficile d’être plus précis. La thérapie pourrait être un pas en avant pour définir ce passage à vide.

Étape 2 : Évaluez vos ressources financières

La thérapie a un coût – ou non, selon l’endroit où vous allez pour les soins ou qui vous voyez. Connaître les options de couverture et le budget avant de décider où chercher un thérapeute.

Étape 3 : Faites des recherches et comprenez les renseignements d’identification.

Maintenant que vous connaissez le coût de la thérapie, commencez à chercher.

Les médecins de premier recours et autres fournisseurs de soins de santé, ainsi que la famille et les amis peuvent recommander des thérapeutes.

Si vous avez une idée des problèmes ou des diagnostics que vous voulez aborder, vous pouvez affiner votre recherche en recherchant le type ou la modalité de thérapie qui pourrait être le plus utile. Certains types courants comprennent la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC – qui met l’accent sur les changements de modèles de pensée et de comportement ; la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, qui intègre des techniques de méditation ; la thérapie psychodynamique, qui atteint les racines de la souffrance émotionnelle par la réflexion sur soi; ou encore la thérapie systémique qui analyse les interactions entre les individus, cible le dysfonctionnement et réorganise le schéma.

Certains types de thérapie sont particulièrement spécialisés dans certaines problématiques, comme l’EMDR ou le RITMO pour le stress post-traumatique, et la Thérapie Comportementale Dialectique pour le trouble de la personnalité borderline et l’automutilation. Toutefois, un thérapeute peut offrir plus d’un type de thérapie.

Les thérapeutes en mariage, de couple et de famille ont beaucoup de formation sur la dynamique familiale. Je pense souvent qu’ils sont de très bons thérapeutes pour couples, des thérapeutes familiaux.

Étape 4 : Déterminez si il/elle vous convient, personnellement et culturellement

En consultant les thérapeutes en ligne en tant que patient, cherchez des indications sur qui sont les thérapeutes en tant qu’individus – pour avoir une idée de la façon dont vous vous sentiriez à l’aise avec eux. Il fut un temps où l’on supposait qu’un thérapeute n’était pas censé révéler qui il était. Mais je pense que ce n’est pas ainsi qu’une relation thérapeutique devrait fonctionner. Je pense que de nombreux thérapeutes donnent un sens à qui ils sont en tant qu’êtres humains.

D’un autre côté, si un thérapeute ne divulgue pas grand-chose – soit dans sa présence sur internet ou dans une conversation avec un client – c’est un choix professionnel légitime – ce n’est pas un signal d’alarme. La psychothérapie fait partie de l’idée qu’en tant que thérapeute, je suis une page blanche. Au fil des ans, ce n’est plus la pensée de l’ardoise blanche... mais l’idée reste de garder l’accent sur les besoins du client.

Étape 5 : Communiquez avec le thérapeute et persistez

Il est passionnant de vivre à une époque où la santé mentale est déstigmatisée et fait partie de la conversation publique. Par contre, il peut être difficile de trouver un professionnel disponible parce que les thérapeutes sont débordés depuis la pandémie. La COVID a joué un rôle de catalyseur pour que beaucoup de gens se fassent traiter.

Si vous êtes à l’aise de poser des questions dans votre cercle social, vous pourriez obtenir des recommandations utiles. Et si dans votre entourage vous avez des amis, parents, amis de collègues qui travaillent dans le domaine de la santé mentale, pensez à leur dire ce que vous recherchez. Ils peuvent peut-être vous mettre en contact avec leur réseau professionnel ou vous indiquer une ressource que vous n’aviez pas envisagée.

Il est ironique que, à un moment où vous avez besoin d’aide, il faille faire des efforts acharnés pour la trouver. Et lorsque nous sommes désemparés, nous n’avons pas l’énergie nécessaire. Il peut être utile de demander de l’aide pour trouver de l’aide.

Si vous avez un ami de confiance qui peut faire quelques appels pour vous, même juste pour savoir, vous savez, que ce clinicien n’a pas de disponibilité, cela peut être une façon raisonnable de procéder. Et si vous êtes un ami ou un membre de la famille d’une personne qui a vraiment des difficultés, et que c’est quelque chose que vous êtes prêt à faire, cela peut être très utile pour quelqu’un.

Étape 6 : Entrevue avec un thérapeute potentiel

Je recommande de venir à une consultation ou à un premier rendez-vous avec une série de questions. Vous voudrez probablement connaître leur expérience et leur expertise passées, ainsi que leur expérience des problèmes auxquels vous êtes confrontés.

Les questions peuvent être ouvertes, comme « Pouvez-vous me parler de votre expérience de travail avec le TDAH chez l’adulte? »

Si vous avez des questions sur la durée de la thérapie ou le nombre de séances, demandez certainement :

" Puis-je m’attendre à voir des gains après un certain temps? A quoi cela pourrait-il ressembler? Le type de thérapie que vous proposez est-il soutenu par la recherche? "

Prêtez attention à leurs réponses presque comme si vous étiez à un rendez-vous galant. Ce n’est pas parfois leur expertise, c’est le ton de leur voix. Il s’agit de la passion que vous pourriez entendre, ou combien ils écoutent. Vous avez une sorte de sentiment personnel à l’égard de ce professionnel ... " est-ce que je pense que nous pourrions parler tranquillement, ou est-ce que je vais me battre contre cette personne inconsciemment? "

Les questions personnelles sont aussi acceptables. Bien que certains thérapeutes hésitent à se laisser aller, je crois que c'est important pour la relation thérapeutique et cela peut aider à établir la confiance. Je suggère de vous concentrer sur vos besoins en tant que patient, et non pas sur le développement d’une amitié en même temps.

Étape 7 : Essayez au moins trois à six séances

Après un premier rendez-vous, si vous pensez pouvoir travailler avec ce thérapeute, donnez-lui 3 à 6 séances pour voir si l’ajustement est bon. Un certain inconfort est normal, surtout si c’est votre première fois en thérapie.

Mais dès le début, vous pouvez vous demander : '" est-ce une personne que je peux progressivement laisser entrer dans ma vie ?

Est-ce que je sens que je peux être honnête avec moi-même et être honnête avec lui / elle ?

Je pense que la première chose est de savoir si je me sens respecté dans cette relation?

Est-ce que je fais confiance à cette personne? "

Bien que trouver un thérapeute français à Hong Kong à qui vous pouvez vous ouvrir soit un bon début, le temps est une composante cruciale de la thérapie. Il ne faut pas croire que ce sera magique. Il faudra du temps pour guérir. Et cela inclut le travail que nous devons faire pour trouver votre guérison.

Essayons ensemble ici !

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