Ce que j'aurais aimé savoir avant d’avoir 40 ans (en tant que femme): Les Choses à faire avant d'avoir 40 ans

Admirez-moi au Louvre !

... Une balade amusante, psychologique et légèrement existentielle

Avoir 40 ans, c’est comme atteindre le sommet d’une montagne sans même s’en rendre compte. Vous regardez en arrière et pensez, Waouhhh, je suis arrivée jusqu’ici sans carte, sans boussole, ni même des chaussures de randonnée appropriées.  En tant que femme, atteindre ce jalon peut être tout aussi puissant, terrifiant et étrangement hilarant. Voici ce que je voudrais savoir avant de traverser le grand chiffre 4-0, parsemé de conseils, de faits amusants et d’un soupçon de réflexion existentielle pour garder les choses épicées.

Cet article s’adresse aux femmes de 20 ans qui commencent tout juste leur vie, aux femmes de 30 ans qui se sentent stressées ou oppressées, aux femmes de 40 ans qui ont besoin d’un peu de réconfort ou d’humour, aux femmes de plus de 50 ans qui peuvent dire " je suis cette personne maintenant " ou même aux hommes avec une énergie féminine. Tout le monde est le bienvenu!

Vous voulez donc savoir les Choses à faire avant d'avoir 40 ans ? Préparez le popcorn.

1. Votre corps est un Pays des Merveilles

Ah, le corps ! À 20 ans et 30 ans, on le prend souvent pour acquis. À 40 ans, beaucoup d’entre nous réalisent que notre corps a des histoires à raconter : vergetures, rides et tout le reste.   Vous remarquerez des choses comme le ralentissement du métabolisme (merci la biologie), des douleurs aléatoires qui apparaissent de nulle part et le besoin soudain de chercher sur Google « symptômes de la périménopause » à 2 heures du matin.

Au lieu de voir ces changements négativement, j’aurais aimé embrasser la positivité corporelle plus tôt.

Prendre soin de soi vous maintient en bonne santé et ne doit pas coûter beaucoup plus d’argent. Prendre le temps de se réinitialiser et de se laisser reposer peut faire toute la différence. Il est si important de ralentir et de débrancher, parce que la vie ne ralentit pas, alors c’est à vous de découper ces moments pour vous-même.

N'est-ce pas ?

Astuce 1 : Commencez à traiter votre corps comme une voiture de collection. L’entretien régulier est essentiel. Le yoga, l’entraînement de la force musculaire et corporelle et un régime qui ne consiste pas entièrement à du vin et du fromage (aussi tentant que cela puisse être) vous permettront de continuer à courir sans problème. Et n’oubliez pas la crème solaire – votre futur moi vous en sera reconnaissant.

Astuce 2 : Ne laissez pas la comparaison voler votre joie

La comparaison peut être un piège qui vous fait sentir que vous avez échoué, même lorsque vous vivez votre meilleure vie. Les réseaux sociaux ont vraiment mis en évidence ce fait pour nous tous. À 30 ans, je me suis comparée aux succès et aux réalisations de tout le monde. Les réseaux sociaux sont un des points forts de notre histoire, et ce qui nous rend uniques, c’est que nous avons toutes et tous notre propre histoire et notre propre chronologie. Je comprends maintenant que chacun a ses propres difficultés, même si vous ne les voyez pas. Votre parcours est entièrement le vôtre et il y a de la beauté dans cela. Restez concentré(e) sur votre chemin et laissez tomber le besoin de vous mesurer à l’histoire d’une autre personne.

Fun Fact 1 : Le vieillissement est beau

Saviez-vous que de nombreuses cultures célèbrent le vieillissement comme un signe de sagesse et de beauté? Dans certaines traditions, les femmes âgées sont vénérées pour leurs expériences de vie et leurs connaissances.

Fun Fact 2 : Le métabolisme des femmes ne ralentit pas vraiment avant 60 ans. Donc, si vous blâmez vos 40 ans pour ces kilos en trop, ce pourrait être juste cette troisième tranche de pizza. (Pas de jugement ahah)

2. Certaines amitiés évolueront. D’autres prendront fin.

Une amie que vous avez choisi dans la vingtaine ou même la trentaine pourrait ne pas être quelqu’un avec qui vous vous sentez connectée dans la quarantaine.  Il peut être très difficile et douloureux de réaliser qu’une amitié n’est plus un bon moment.  Certaines personnes sont là pour une saison, et cela peut sembler être une perte, mais c’est une partie naturelle de la vie. Les vrais amis — ceux qui seront là à chaque fois que vous aurez besoin d’aide — grandiront avec vous, et ces relations s’approfondiront au fil du temps. Vous trouverez également de nouvelles personnes à mesure que vous changez. Et il y a quelque chose de si spécial à être plus âgé(e) et à se connecter avec quelqu’un qui était censé être dans votre vie.

Conseil : Investissez dans les amis qui se présentent à vous, que ce soit avec une bouteille de vin, une oreille attentive... Et n’ayez pas peur de laisser aller les relations qui ne vous servent plus. La vie est trop courte pour le drame et les amitiés unilatérales.

Anecdote : Des études montrent que les femmes ayant de solides liens sociaux vivent plus longtemps et ont une meilleure santé mentale. Votre soirée entre filles n’est donc pas seulement amusante, mais aussi littéralement sauve des vies.

3. Le pouvoir de la communauté

En tant que femmes, nous jouons souvent plusieurs rôles : mère, fille, amie, employée. Le soutien d’une communauté peut faire toute la différence. Dans la trentaine, vous vous sentiez souvent isolée, croyant que vous deviez tout faire seule. À 40 ans, vous avez appris que le partage d’expériences avec d’autres femmes peut apporter réconfort et inspiration.

Fun Fact : La sororité stimule le bonheur

Des études montrent que les femmes ayant de solides liens sociaux ont un taux plus élevé de bonheur et moins de stress. Alors, n’hésitez pas à tendre la main et construire votre tribu!

Astuce : Cultivez votre cercle

Investir du temps dans l’entretien des relations. Organiser des rencontres régulières, en personne ou virtuellement, et célébrer les réalisations et les défis de chacun.

4. Embrassez le changement

Vous avez peut-être une idée de quand vous voulez atteindre certaines étapes de la vie.

L’une des plus profondes conclusions que j’ai tirées est que le changement n’est pas seulement inévitable, mais aussi nécessaire. Dans la trentaine, vous pouvez vous accrocher à vos habitudes et à votre identité. Cependant, le fait d’entrer dans la quarantaine offre souvent l’occasion de réévaluer ce qui compte vraiment. Cette décennie marque le début de la priorité accordée par de nombreuses femmes aux soins personnels, aux relations et aux passions qui étaient peut-être mises de côté dans les années précédentes.

Astuce : Embrassez la transition

Ne craignez pas le changement; penchez-vous! Commencez un nouveau passe-temps, voyagez dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter ou raviver une amitié. Le changement peut apporter de l’excitation et une nouvelle perspective.

5. Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres

   
   

L’un des plus grands cadeaux de la quarantaine est la réalisation que vous n’avez pas besoin que tout le monde vous aime. Cette collègue qui a toujours quelque chose de grincheux à dire? Ce n’est pas votre problème. La mère qui vous juge à l’école? Son opinion ne paie pas vos factures.

Bisous

Conseil : Dites « non » quand c’est un non

À 30 ans, j’ai dit « oui » à presque tout parce que je me sentais anxieuse quand je disais non. Qu’est-ce qui arriverait si je loupais quelque chose ou si je laissais quelqu’un tomber? Je ne voulais décevoir personne ni échouer de quelque façon que ce soit. Mais dire « oui » à tout, c’est dire « non » à soi-même. Et dire « non » n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Il m’a fallu beaucoup de temps pour arriver à un endroit où je me suis rendu compte de cela, et j’aurais pu m’épargner beaucoup d’anxiété si j’avais su que c’était correct. Si quelque chose ne vous semble pas juste ou que cela vous épuise, c’est normal de le rejeter. Les limites ne vous rendent pas égoïste; elles vous rendent plus forte.

Anecdote : La recherche montre que la confiance en soi atteint un sommet à la moitié de votre vie. Donc, si vous avez attendu le moment idéal pour libérer votre boss intérieur, c’est maintenant!

6. Vous êtes plus intelligente que vous ne le pensez

À 40 ans, vous avez probablement survécu à un chagrin d’amour, à des changements de carrière, à des difficultés parentales (ou à la décision de ne pas être parent), et au moins à une crise mondiale (en ce qui vous concerne, le COVID-19). Vous avez la sagesse, la résilience et une capacité de tueuse à assembler des meubles IKEA.

Astuce : Faites confiance à vos tripes. Vous en avez assez fait pour savoir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Et si vous doutez toujours de vous-même, faites une liste de tout ce que vous avez surmonté. C’est un puissant rappel de votre capacité.

Anecdote : Le cerveau humain atteint son pic de performance cognitive vers l’âge de 40 ans. Donc, toutes ces fois où vous avez oublié où vous mettez vos clés ? Tout à fait normal. Votre cerveau est simplement occupé à être brillant d’autres façons.

7. Votre carrière pourrait changer, et c’est OK

Le fait d’atteindre la quarantaine déclenche souvent une réflexion sur votre carrière. Êtes-vous là où vous voulez être? Si vous êtes comme beaucoup de femmes, vous pourriez vous retrouver à un carrefour, en train de remettre en question votre parcours. Cela peut être intimidant mais aussi libérateur. N’ayez pas peur de recommencer si quelque chose ne vous semble pas correct. Se réinventer ce n’est pas un échec – c’est une croissance. Et la meilleure chose que vous puissiez faire est d’écouter votre cœur. Faites ce qui vous rend vraiment heureux, même si cela signifie changer de voie.

Lisez ça encore une fois ...

Astuce : Fixez de nouveaux objectifs

Prenez le temps d’évaluer votre carrière. Réfléchissez à ce qui vous excite et à ce qui ne vous transcende pas. Il n’est jamais trop tard pour faire un changement de cap ou poursuivre un projet passionnant.

8. La vie est courte — mais aussi longue

Le fait d’avoir 40 ans peut déclencher une crise existentielle légère. Vous commencez à penser à la mortalité, à l’héritage et à savoir si vous en avez fait assez dans votre vie. Mais voici le truc : 40 ans, c’est pas vieux. C’est le moment idéal pour se réinventer, commencer un nouveau passe-temps ou enfin écrire ce roman.

Conseil : Faites une liste de choses à faire, non seulement pour les grands objectifs spectaculaires, mais aussi pour les petits moments de joie. Apprenez à surfer, faites un voyage en solo ou maîtrisez enfin l’art du pain au levain. La vie est une question de voyage et non pas seulement de destination.

Anecdote : L’espérance de vie moyenne des femmes dans de nombreux pays est maintenant supérieure à 80 ans. Cela signifie que vous n’êtes même pas à mi-chemin! Vous avez tout le temps de faire des erreurs, d’apprendre et de grandir.

9. Demander de l'aide

   
   

J’aurais aimé savoir à quel point il serait difficile d’être une femme et à quelle vitesse ces premières années passeraient. J'aurais aimé comprendre l’importance de demander de l’aide et de commencer une thérapie lorsque la maternité était particulièrement difficile. Je me sentais consumée par la charge mentale, par l’inquiétude et ne savais pas comment prendre soin de moi quand j’essayais de comprendre comment prendre soin des gens.

À la trentaine, j’avais souvent l’impression de devoir être tout pour tout le monde. Que ce soit pour le travail, la famille, les amitiés ou d’autres engagements, je m’arrêtais rarement pour réfléchir à mes propres besoins.

La vie ne consiste pas à s’adapter à la chronologie ou à la liste de contrôle d’une autre personne. Il s’agit d’un voyage d’apprentissage, de désapprentissage et de découverte de ce qui compte vraiment en cours de route. En regardant maintenant, je vois combien de pression j’ai mis sur moi-même pour avoir tout compris. Et c’était seulement pour réaliser que la vie ne fonctionne pas de cette façon. Au lieu de cela, la beauté est dans l’adoption de l’inattendu et laisser aller la perfection. Donc, si vous êtes dans la trentaine et que vous vous sentez perdu, sachez ceci : vous êtes exactement là où vous êtes destiné à être et à devenir ce que vous êtes censé devenir.

Concluons, mais pas vraiment avec une question existentielle :

Qu’est-ce que tout cela signifie?

À quoi bon tout cela ?

Alors que vous êtes au bord de la quarantaine, il est naturel de se demander : À quoi bon tout cela ? La vie est-elle simplement une série de jalons — anniversaires, promotions, mariages, funérailles — ou y a-t-il autre chose?

Voici la vérité : Il n’y a pas de réponse universelle. Le sens de la vie est ce que vous décidez qu’elle soit. Peut-être que c’est élever des êtres humains, être un entrepreneur, créer de l’art ou simplement profiter du voyage.

Alors, quand vous soufflez ces 40 bougies, rappelez-vous ceci : vous ne vieillissez pas seulement – vous embellissez comme un bon vin ! ! Et la meilleure partie ? L’aventure ne fait que commencer.

Maintenant, allez conquérir vos 40 ans, vous l’avez mérité.

Happy 40’s, Ma Belle !!! Rappelez-vous que 40 est seulement 11 en Celsius !

Si vous avez encore besoin de discuter de cette crise de la quarantaine, je suis là pour écouter.

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